{"id":47717,"date":"2019-10-10T14:45:05","date_gmt":"2019-10-10T14:45:05","guid":{"rendered":"https:\/\/prod.pilgrim.es\/che-metto-nello-zaino-per-fare-il-cammino-di-santiago\/"},"modified":"2026-05-26T14:34:31","modified_gmt":"2026-05-26T14:34:31","slug":"che-metto-nello-zaino-per-fare-il-cammino-di-santiago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pilgrim.es\/it\/che-metto-nello-zaino-per-fare-il-cammino-di-santiago\/","title":{"rendered":"\u00bfChe metto nello zaino per fare il Cammino di Santiago ?"},"content":{"rendered":" <div class=\"entry-content__introduction\">\n  <p>\n    Uno dei fattori pi\u00f9 importanti quando arrivi a\n    <a href=\"https:\/\/www.pilgrim.es\/it\/santiago-di-compostela\/\">Santiago di Compostela<\/a>\n    \u00e8 il peso del nostro bagaglio. E molte volte si commette l&#8217;\n    <strong>errore di prendere alcuni elementi inutili<\/strong>\n    e cos\u00ec si finisce nel dover pagarne le conseguenze.\n  <\/p>\n  <h5>\n    INOLTRE TI POTREBBE INTERESSARE:\n    <a href=\"https:\/\/www.pilgrim.es\/it\/che-scarpe-sono-adeguate-per-il-cammino-di-santiago\/\">CHE SCARPE SONO ADEGUATE PER IL CAMMINO DI SANTIAGO?<\/a>\n  <\/h5>\n  <p>\n    <strong>In questa lista di base su cui portare<\/strong>\n    <strong>nello zaino<\/strong>\n    troveremo un po&#8217; di tutto, ma soprattutto cose essenziali, sempre del minor peso possibile e che\n    occupano il minimo affinch\u00e9 n\u00e9 il nostro corpo, n\u00e9 il nostro cammino, ne risentano e possiamo\n    godere di un&#8217;esperienza ottimale.\n  <\/p>\n<\/div>\n<hr class=\"single-bar\" \/>\n<ul class=\"index\">\n  <span>Indice<\/span>\n  <li><a href=\"#Mochila\">Lo zaino<\/a><\/li>\n  <li><a href=\"#Saco-de-dormir\">Sacco a pelo<\/a><\/li>\n  <li><a href=\"#Calzado\">Scarpe<\/a><\/li>\n  <li><a href=\"#Ropa\">Vestiti<\/a><\/li>\n  <li><a href=\"#Higiene\">Igiene<\/a><\/li>\n  <li><a href=\"#Botiquin\">Kit medico<\/a><\/li>\n  <li><a href=\"#Imprescindible\">Indispensabili<\/a><\/li>\n  <li><a href=\"#Opcional\">Elementi opzionali<\/a><\/li>\n  <li><a href=\"#Otros\">Altri<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr class=\"single-bar\" \/>\n<div class=\"section-post\">\n  <h2>PRIMO PUNTO DA TENERE DI CONTO<\/h2>\n  <div class=\"row align-items-center my-5\">\n    <div class=\"col-md-6 mx-auto\"><\/div>\n  <\/div>\n  <p>\n    Bisogna avere chiaro\n    <a href=\"https:\/\/www.pilgrim.es\/mejor-epoca-del-ano-para-hacer-el-camino-de-santiago\/\">il periodo dell&#8217;anno in cui si far\u00e0 il Cammino<\/a>\n    <strong>,<\/strong>\n    certo ci sono alcune cose imprescindibili indipendentemente dalla stagione in cui ci\n    avventureremo a percorrere il Cammino di Santiago\n  <\/p>\n  <p>\n    Devi sapere che in ogni alloggio avrai un\n    <strong>&#8216;area dove poter lavare e asciugare<\/strong>\n    i vestiti che hai usato durante la giornata, in modo da poterne disporre il giorno successivo.\n  <\/p>\n  <p>\n    Gli esperti del\n    <a href=\"https:\/\/www.pilgrim.es\/it\/cammini\/\">Cammino di Santiago<\/a>\n    <strong>,<\/strong>\n    dicono che non solo si pu\u00f3 vedere la\n    <strong>differenza tra un pellegrino principiante da uno veterano per il suo zaino<\/strong>\n    , ma si pu\u00f2 anche sapere da dove ha iniziato quel pellegrino il Cammino.\n  <\/p>\n  <p>\n    Al contrario di quello che potremmo pensare a priori,non sono quelli che partono da lontano,che\n    portano uno zaino pi\u00f9 pesante, al contrario, sono coloro che partono da un luogo pi\u00f9 vicino.\n  <\/p>\n  <p>\n    Questo si deve al fatto che i pellegrini che ancora devono fare molti chilometri sono\n    consapevoli del fatto che dovranno affrontare quel peso per molti giorni.\n  <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"section-post\" id=\"Mochila\">\n  <h2 id=\"Mochila\">IL MIGLIOR ZAINO PER IL CAMMINO DI SANTIAGO<\/h2>\n  <p>\n    \u00c8 curioso ma, durante il tracciato, possiamo incontrare molti pellegrini che\n    <strong>si lamentano che il loro zaino<\/strong>\n    \u00e8 troppo grande, raramente che \u00e8 piccolo, sono molte le persone che comprano uno zaino oltre le\n    loro esigenze.\n  <\/p>\n  <p>\n    Si raccomanda che lo zaino che vi accompagner\u00e0 durante il Cammino non pesi pi\u00f9 del 10% del\n    nostro peso corporeo.\n  <\/p>\n  <p>\n    Noi, di continuo, ti lasciamo\n    <strong>le dimensioni degli zaini,<\/strong>\n    misurati in litri di capacit\u00e0, in modo da poter scegliere con cura:\n  <\/p>\n  <ul>\n    <li>\n      <strong>Di 35 l:<\/strong>\n      Ideale per quei pellegrini che desiderano andare con il minimo durante il loro viaggio sulle\n      rotte del Cammino giacobeo,permette di realizzare camminate in un modo pi\u00fa leggero\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Di 40 l:<\/strong>\n      \u00c9 ancora piccola,ma con 5 litri di pi\u00fa ci possono offrire la possibilit\u00e0 di non di non dover\n      penzolare con alcuni utensili come il precedente Di solito \u00e8 molto utilizzato nei periodi di\n      caldo\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Di 45 l:<\/strong>\n      La pi\u00f9 intermedia di tutte, forse la pi\u00f9 consigliabile per le epoche pi\u00f9 intermedie come\n      l&#8217;autunno o la primavera, in cui ci sar\u00e0 incertezza sul tempo che si pu\u00f2 trovare e si vuole\n      indossare abiti vari.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Di 50 l:<\/strong>\n      Abbiamo iniziato ad andare alle grandi categorie, il che significa che dobbiamo indossare\n      vestiti in pi\u00f9 perch\u00e9 il tempo non \u00e8 accompagnato da quello che dovrebbe essere uno zaino\n      destinato a periodi invernali.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Di 55-60 l:<\/strong>\n      il pi\u00fa grande, solo se decidiamo di realizzare il Cammino in pieno inverno e le condizioni non\n      sono le migliori.\n    <\/li>\n  <\/ul>\n  <p>\n    Per noi lo zaino sar\u00e1 al massimo\n    <strong>tra i 35 e i 45 litri<\/strong>\n    di capacit\u00e0.\n  <\/p>\n  <p>\n    Pu\u00f2 essere, uno\n    <strong>zaino anatomico<\/strong>\n    , cio\u00e9 che si adatti al tuo corpo e sono leggeri e adattabili (con la possibilit\u00e0 di regolare\n    l&#8217;altezza)\n  <\/p>\n  <p>\n    Per\n    <strong>sapere se hai fatto la scelta giusta<\/strong>\n    prima di partire per il Cammino, fai questo test: prendi lo zaino vuoto, lo leghi solo alla vita\n    e lascialo libero sulle spalle&#8230; Rimane rigido? Buon acquisto\u00bfCade? Continua a cercare.\n  <\/p>\n  <div class=\"row align-items-center\">\n    <div class=\"col-md-6\"><\/div>\n    <div class=\"col-md-6\">\n      <div class=\"wp-block-image\">\n        <figure class=\"aligncenter\">\n          <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"314\" height=\"481\"\n            alt=\"vaude-asimmetrico-428-litri\"\n            class=\"wp-image-34794\"\n            src=\"https:\/\/cdn.pilgrim.es\/web\/blog\/que-llevo-en-la-mochila-para-hacer-el-camino-de-santiago\/vaude-asymmetric-428-litros.jpg\"\n          \/>\n        <\/figure>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"section-post\" id=\"Saco-de-dormir\">\n  <h2 id=\"Saco-de-dormir\">IL PERFETTO SACCO A PELO PER DORMIRE NEL CAMMINO DI SANTIAGO<\/h2>\n  <p>\n    Il sacco a pelo adatto da portare con te lungo tutta la passeggiata per il Cammino deve avere\n    una\n    <strong>serie di requisiti:<\/strong>\n  <\/p>\n  <ul>\n    <li>\n      <strong>Dimensioni:<\/strong>\n      Tra 1,70 m e 1.95 m dipende dell&#8217;altezza Ricorda, maggiore \u00e8 il peso dello zaino.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Tipo di Imbottitura:<\/strong>\n      la miglior imbottitura \u00e9 il sintetico o la fibra . Nel periodo invernale potremmo apprezzare\n      quelli di piuma in quanto offrono una maggiore protezione per\u00f2 loro cura \u00e8 maggiore.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Leggero e Compatto:<\/strong>\n      Deve adattarsi bene allo zaino e deve essere facile di legarsi a lei.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Impermeabile:<\/strong>\n      \u00e9 molto probabile che troverai la pioggia per questo il sacco a pelo deve essere sempre di\n      materiale impermeabile.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Temperatura:<\/strong>\n      A causa della normativa europea EN13537 esistono 4 tipi di sacchi a seconda della temperatura.\n      Ci\u00f2 verr\u00e0 indicato nell&#8217;etichetta del proprio sacco a pelo :\n      <ul>\n        <li>Estrema<\/li>\n        <li>Limite<\/li>\n        <li>\n          <strong>Comfort:<\/strong>\n          \u00c9 il pi\u00fa indicato\n        <\/li>\n        <li>Massima<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/li>\n  <\/ul>\n  <p>\n    In alcuni alloggi ti forniranno le lenzuola ma apprezzerai il fatto di portare il tuo sacco a\n    pelo, soprattutto nei mesi pi\u00f9 freddi.\n  <\/p>\n  <h3>BORRACCIA ( O BOTTIGLIA RIGIDA)<\/h3>\n  <p>\n    Da meno di\n    <strong>1 litro di capacit\u00e0<\/strong>\n    , non c&#8217;\u00e8 bisogno di molto di pi\u00f9, perch\u00e9 durante il viaggio troverete fonti dove riempirle, e\n    portare una maggiore capacit\u00e0 sarebbe portare un peso inutile al nostro bagaglio\n  <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"section-post\" id=\"Calzado\">\n  <h2 id=\"Calzado\">Calzature<\/h2>\n  <h3>STIVALI O SCARPE DA TREKKING<\/h3>\n  <p>\n    Prima di tutto c&#8217;\u00e8 da sapere che\n    <strong>non si deve mai utilizzare delle scarpe nuove<\/strong>\n    per iniziare il Cammino di Santiago, ma \u00e8 dovuto dare loro un uso continuato per almeno un mese\n    prima, per adattarsi al nostro piede.\n  <\/p>\n  <p>\n    La cosa pi\u00f9 consigliabile quando si inizia il Cammino \u00e8 quello di prendere le\n    <strong>scarpe da<\/strong>\n    <em><strong>trekking<\/strong><\/em>\n    , questo ci terr\u00e0 correttamente la caviglia, apportandoci una maggiore fermezza, Inoltre, ha la\n    suola perfetta per il tipo di terreno che incontreremo durante le nostre passeggiate.\n  <\/p>\n  <h3>INFRADITO<\/h3>\n  <p>\n    Le infradito sono\n    <strong>indispensabili<\/strong>\n    per le docce degli ostelli, oltre che aiutano a riposare e aerare il piede dopo i chilometri\n    percorsi durante la giornata.\n  <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"section-post\" id=\"Ropa\">\n  <h2 id=\"Ropa\">VESTITI<\/h2>\n  <ul>\n    <li>\n      <strong>Pantaloni per camminare:<\/strong>\n      Lunghi, corti o modulari a seconda del periodo in cui si effettua il cammino e che dispongono\n      di un buon sistema di traspirazione per evitare il surriscaldamento nei mesi pi\u00fa caldi.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Pantaloni per il riposo:<\/strong>\n      Pantaloni di tuta o di cotone, corti o lunghi, e dei una certa ampiezza, per sentirti il pi\u00fa\n      comodo possibile.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Felpe o maglioni:<\/strong>\n      Fini e comodi , che pesano poco e non occupano troppo spazio per poterli mettere nello zaino\n      senza problemi.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Un paio di magliette:<\/strong>\n      \u00c9 il minimo che si raccomanda, una la indossi quel giorno e l&#8217;altra il giorno dopo Devono\n      essere senza cuciture e si devono asciugare velocemente, per poterli lavare quotidianamente\n      nei diversi alloggi.\n    <\/li>\n    <li><strong>3 o 4 cambi di intimo e calzini<\/strong><\/li>\n    <li><strong>Cappello o foulard<\/strong><\/li>\n    <li>\n      <strong>Per il freddo e il vento:<\/strong>\n      <ul>\n        <li>\n          Un\n          <strong>polare.<\/strong>\n        <\/li>\n        <li>\n          <strong>Berretto, sciarpa<\/strong>\n          (o mutandine termiche) e\n          <strong>guanti<\/strong>\n          sottili.\n        <\/li>\n      <\/ul>\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Per la pioggia<\/strong>\n      <ul>\n        <li>\n          <strong>Mantello impermeabile:<\/strong>\n          Che copra sia i pellegrini e sia lo zaino\n        <\/li>\n      <\/ul>\n    <\/li>\n  <\/ul>\n  <h3>PILGRIM TI AIUTA<\/h3>\n  <p>\n    Una volta raggiunta la destinazione desiderata di Santiago de Compostela, ti offriamo\n    l&#8217;opportunit\u00e0\n    <a href=\"https:\/\/www.pilgrim.es\/it\/servizi\/servizo-di-lavanderia\/\">di fare un bucato<\/a>\n    in ottime condizioni per poter avere tutti i vestiti come nuovi.\n  <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"section-post\" id=\"Higiene\">\n  <h2 id=\"Higiene\">IGIENE<\/h2>\n  <ul>\n    <li>\n      <strong>Sapone Liquido:<\/strong>\n      Gel e shampoo per la doccia.\n    <\/li>\n    <li><strong>Spazzolino da denti e dentifricio.<\/strong><\/li>\n    <li><strong>Pettine.<\/strong><\/li>\n    <li><strong>Deodorante.<\/strong><\/li>\n    <li>\n      <strong>Crema solare:<\/strong>\n      Per proteggerci il viso soprattutto.\n    <\/li>\n    <li><strong>Fazzoletti di carta.<\/strong><\/li>\n    <li><strong>Carta igienica.<\/strong><\/li>\n    <li>\n      <strong>Asciugamani di microfibra:<\/strong>\n      Occupano poco spazio nello zaino e si asciugano velocemente.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Pastiglie di sapone :<\/strong>\n      Per lavare i vestiti alla fine della giornata.\n    <\/li>\n  <\/ul>\n  <h3>PILGRIM TI AIUTA<\/h3>\n  <p>\n    Proprio come ti offriamo un buon servizio di lavanderia, ti diamo anche l&#8217;opportunit\u00e0 di fare\n    una\n    <a href=\"https:\/\/www.pilgrim.es\/it\/servizi\/doccia-a-santiago\/\">doccia pi\u00f9 che meritata<\/a>\n    dopo aver eseguito l&#8217;ultima tappa verso Compostela.\n  <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"section-post\" id=\"Botiquin\">\n  <h2 id=\"Botiquin\">KIT MEDICO<\/h2>\n  <ul>\n    <li><strong>Betadine<\/strong><\/li>\n    <li><strong>Garze<\/strong><\/li>\n    <li>\n      <strong>Ago e filo:<\/strong>\n      Tra molti usi, sono importanti per trattare le vesciche che si possono presentare lungo le\n      tappe percorse.\n    <\/li>\n    <li><strong>adesivo<\/strong><\/li>\n    <li><strong>Cerotti<\/strong><\/li>\n    <li><strong>Forbici<\/strong><\/li>\n    <li>\n      <strong>Vasellina:<\/strong>\n      Applicare una piccola parte di vasellina nei piedi prima di ogni giornata aiuter\u00e0 a evitare\n      l&#8217;apparizione delle temute vesciche\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Antidolorifici:<\/strong>\n      Aspirina, Iboprufeno, Paracetamolo\u2026\n    <\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"section-post\" id=\"Imprescindible\">\n  <h2 id=\"Imprescindible\">INDISPENSABILE<\/h2>\n  <ul>\n    <li>\n      <strong>Documento identificativo<\/strong>\n      (Carta d&#8217;identit\u00e1,passaporto,\u2026)\n    <\/li>\n    <li><strong>Tessera sanitaria<\/strong><\/li>\n    <li>\n      <a href=\"https:\/\/www.pilgrim.es\/it\/pianificare\/la-credenziale-del-pellegrino\/\">Credenziale del Pellegrino:<\/a>\n      \u00c9 il documento che accredita le persone come pellegrini. Indispensabile per dormire nella\n      maggior parte degli\n      <a href=\"https:\/\/www.pilgrim.es\/albergues-camino-de-santiago\/\">ostelli del Cammino di Santiago.<\/a>\n      In alcuni luoghi \u00e8 necessario mostrarla per beneficiare degli sconti per i pellegrini.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Guida del Cammino:<\/strong>\n      Non \u00e9 obbligatorio per\u00f2 \u00e9 certo che ti aiuter\u00e0 a a situarti meglio attraverso le zone che\n      percorri e non perderti man mano che superi le diverse tappe.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Contanti e carta di credito:<\/strong>\n      Non c&#8217;\u00e8 bisogno di avere un sacco di soldi nel portafoglio, perch\u00e9 si pu\u00f2 andare a prelevare\n      contanti presso i diversi cassieri che troveremo nei luoghi che andremo a visitare lungo il\n      Cammino.\n    <\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"section-post\" id=\"Opcional\">\n  <h2 id=\"Opcional\">ELEMENTI OPZIONALI<\/h2>\n  <h3>MATERASSO<\/h3>\n  <p>\n    In caso di dormire sempre in qualche tipo di alloggio non \u00e8 necessario, ma pu\u00f2 essere\n    <strong>di grande utilit\u00e0<\/strong>\n    quando si dorme all&#8217;aperto o anche per sedersi a mangiare in qualche campo o per sdraiarsi a\n    riposare.\n  <\/p>\n  <h3>BASTONI<\/h3>\n  <p>\n    <a href=\"https:\/\/www.pilgrim.es\/it\/pianificare\/il-bastone-e-zucca\/\">L&#8217; uso del classico Bastone<\/a>\n    \u00e8 stata ridotta a causa del boom dell&#8217;uso dei bastoni. Sono un\n    <strong>forte punto di appoggio<\/strong>\n    per i momenti di maggiore stanchezza.\n  <\/p>\n  <p>\n    Se intendiamo fare un sacco di chilometri al giorno, vi far\u00e0 bene avere un aiuto in pi\u00f9 per\n    ridurre la fatica.\n  <\/p>\n  <p>\n    Ti permettono di reggerti meglio al momento di scendere da pendii e discese, e ti\n    <strong>daranno anche un impulso<\/strong>\n    maggiore quando dovrai salire pendii di grande pendenza.\n  <\/p>\n  <h3>FEDERA DEL CUSCINO<\/h3>\n  <p>\u00c8 consigliabile averne una,per qualsiasi evenienza.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"section-post\" id=\"Otros\">\n  <h2 id=\"Otros\">ALTRO<\/h2>\n  <ul>\n    <li>\n      <strong>Pinze:<\/strong>\n      Per stendere i vestiti.\n    <\/li>\n    <li><strong>3 o 4 spille per sicurezza.<\/strong><\/li>\n    <li>\n      <strong>Borsa di plastica:<\/strong>\n      Per i vestiti sporchi\n    <\/li>\n    <li><strong>Coltello multiuso e torcia.<\/strong><\/li>\n    <li><strong>Occhiali da sole.<\/strong><\/li>\n    <li>\n      <strong>Tappi per le orecchie:<\/strong>\n      Ti aiuteranno a dormire nell&#8217;alloggio dove dovrai dividere la stanza.\n    <\/li>\n    <li>\n      <strong>Bracciale con riflessi:<\/strong>\n      \u00c9 fondamentale,sopratutto se camminiamo molto presto o il tempo non accompagna, piogge o\n      nebbie che possono ridurre la visibilit\u00e0 ai conducenti, ciclisti, ecc. e che quindi possono\n      costituire un pericolo per la propria sicurezza.\n    <\/li>\n  <\/ul>\n  <h3>PILGRIM TI AIUTA<\/h3>\n  <p>\n    Se si porta lo zaino secondo le raccomandazioni sopraindicate , siamo sicuri che sarai in grado\n    di ottenere la Compostela desiderata senza problemi, ma se continui a pensare che pu\u00f2 essere un\n    lavoro molto costoso trasportare tutto,\n    <strong>\n      noi portiamo il tuo zaino da una tappa ad un&#8217;altra in modo che tu ti preoccupi solo di\n      camminare.\n    <\/strong>\n  <\/p>\n  <p>\n    <em><strong>Pellegrini Ultreia!<\/strong><\/em>\n  <\/p>\n<\/div>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno dei fattori pi\u00f9 importanti quando arrivi a Santiago di Compostela \u00e8 il peso del nostro bagaglio. 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